治疗便秘艾灸什么穴位

治疗便秘可通过艾灸天枢穴、大肠俞穴、支沟穴、足三里穴、上巨虚穴等穴位缓解症状。便秘可能与胃肠功能紊乱、饮食结构失衡、久坐少动等因素有关，通常表现为排便困难、粪便干硬等症状。

1、天枢穴

天枢穴位于腹部脐旁两寸处，属于足阳明胃经。艾灸该穴位有助于调节胃肠蠕动功能，促进肠道内容物向下推进。胃肠湿热型便秘患者艾灸此穴时可配合顺时针按摩腹部。操作时需注意艾条与皮肤保持安全距离，避免烫伤。

2、大肠俞穴

大肠俞穴在第四腰椎棘突下旁开一寸半处，属足太阳膀胱经。艾灸此穴能直接作用于大肠腑气，改善肠道传导功能。对于长期久坐导致的习惯性便秘效果较好。体质虚寒者可在此穴采用隔姜灸法增强温补效果。

3、支沟穴

支沟穴位于前臂背侧腕横纹上三寸，属手少阳三焦经。该穴位具有通调三焦气机的功效，特别适合气滞型便秘患者。艾灸时可配合深呼吸练习以增强行气效果。孕妇及皮肤破损者应避免刺激该穴位。

4、足三里穴

足三里穴在小腿外侧犊鼻下三寸，属足阳明胃经。作为强壮要穴，艾灸此处能补益脾胃阳气，改善气虚型便秘伴随的乏力症状。老年体弱患者可采用温和灸法，每次灸至局部皮肤微红即可。

5、上巨虚穴

上巨虚穴在足三里穴下三寸处，是大肠的下合穴。艾灸该穴能针对性调节大肠传导功能，对燥热内结型便秘效果显著。可配合饮用蜂蜜水增强润肠通便效果。糖尿病患者艾灸时需严格控制时间。

日常应保持每日饮水1500-2000毫升，增加芹菜、西蓝花等富含膳食纤维的蔬菜摄入，养成定时排便习惯。避免久坐不动，建议每天进行30分钟快走或腹部按摩。若艾灸两周后便秘未改善，或出现便血、体重下降等症状，应及时到消化内科就诊排除器质性疾病。进行艾灸治疗前建议咨询专业中医师，根据体质辨证选穴。