维生素D可以长期吃吗？注意避雷！
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维生素D可以调节钙磷代谢，促进骨骼的发育，对儿童的成长有重要作用。
那可不可以长期吃维生素D呢？维生素D虽然能够促进骨骼生长发育、增强抵抗力、调节钙磷代谢
，但不可以长期服用，因为容易造成维生素D中毒，症状会有头痛、恶心、呕吐等，还容易有关节疼痛、关节肿胀等副作用。
除了使用药物，还可以采用以下方式补充维生素D~
多晒太阳：维生素D大多数来自太阳光的日照合成，需要积极引导孩子多做户外运动，比如快走、骑行、登山、放风筝等。
饮食摄入：家长可以适量给孩子吃鸡蛋、三文鱼、牛肉、猪瘦肉等食物，其中的维生素D含量十分丰富，但是不可多吃。
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温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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