牙结石可以自己去除吗

牙结石通常无法自行彻底去除，需通过专业口腔清洁手段处理。牙结石主要由菌斑矿化形成，长期堆积可能引发牙龈炎、牙周病等口腔问题。

牙结石是口腔内菌斑与唾液矿物质结合形成的硬质沉积物，其质地坚硬且紧密附着于牙面或龈下。日常刷牙仅能清除部分软垢和新生菌斑，对已钙化的牙结石难以通过物理摩擦清除。使用牙签或家用工具刮除可能损伤牙釉质或牙龈，导致牙齿敏感或感染风险增加。

极少数情况下，轻微牙结石可能因咀嚼坚硬食物或正确使用牙线部分脱落，但无法保证完全清除。龈下结石更因位置隐蔽且与牙根结合紧密，必须依赖超声波洁牙器等专业设备才能安全去除。

建议每6-12个月进行专业洁牙，日常使用含焦磷酸钠的牙膏延缓结石形成，配合巴氏刷牙法和牙线清洁牙缝。避免频繁摄入高糖饮食和碳酸饮料，定期用漱口水减少菌斑堆积。若发现牙龈出血、口臭持续等结石相关症状，应及时到口腔科就诊，避免发展为不可逆的牙周组织损伤。