干活腰酸痛怎么回事

干活腰酸痛可能与肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松、泌尿系统结石等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。长期重复性劳动或姿势不当易诱发症状，需结合具体病因处理。

1、肌肉劳损

腰部肌肉过度使用会导致乳酸堆积引发酸痛，常见于搬运重物或长时间弯腰劳作。表现为局部压痛且活动后加重，热敷配合休息多可缓解，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。日常需避免突然发力，建议每30分钟变换姿势。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根时会出现放射性腰痛，可能伴随下肢麻木。与长期负重劳动密切相关，需通过腰椎MRI确诊。轻症可用塞来昔布胶囊联合甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。康复期应佩戴护腰并加强核心肌群锻炼。

3、腰肌筋膜炎

寒冷潮湿环境作业易诱发筋膜无菌性炎症，疼痛呈弥漫性且晨起明显。超声波治疗配合洛索洛芬钠片效果较好，慢性患者可尝试冲击波治疗。注意劳动时保暖，避免睡软床垫。

4、骨质疏松

中老年劳动者因骨量减少易出现椎体微骨折，疼痛在承重时加剧。需骨密度检测确诊，基础治疗包括阿仑膦酸钠维D3片和碳酸钙D3咀嚼片。建议增加日照时间，搬运重物时使用助力器械。

5、泌尿系统结石

肾结石移动可能引发牵涉性腰痛，常伴血尿或排尿异常。可通过尿常规和B超鉴别，确诊后服用排石颗粒或行体外冲击波碎石。每日饮水量需保持2000毫升以上，减少草酸钙类食物摄入。

长期腰部酸痛者应避免提拉超过5公斤的重物，使用符合人体工学的劳动工具。睡眠选择硬板床，日常可进行五点支撑法锻炼腰背肌。若疼痛持续超过72小时或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状，须立即就医排查脊髓压迫等急症。建议每年进行职业病体检，高风险工种可申请调岗轮休。