慢性前列腺的注意事项

慢性前列腺炎患者需注意避免久坐、规律排尿、控制辛辣饮食、适度运动及定期复查。慢性前列腺炎可能与感染、免疫异常、盆底肌肉功能紊乱等因素有关，通常表现为尿频、尿急、会阴部胀痛等症状。

1、避免久坐

长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，加重充血和炎症。建议每坐1小时起身活动5分钟，可选择站立办公或使用软垫减轻压力。司机、办公室职员等职业人群需特别注意调整工作习惯。

2、规律排尿

憋尿会使尿液反流至前列腺管，可能引发化学性炎症。每日饮水量保持在2000毫升左右，排尿间隔不超过3小时。夜间排尿次数增多时，可适当减少睡前2小时的液体摄入。

3、控制饮食

辛辣食物和酒精会刺激前列腺充血，加重炎症反应。需限制辣椒、花椒、烈性酒的摄入，增加西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物。合并便秘时还应补充膳食纤维，如燕麦、西蓝花等。

4、适度运动

盆底肌锻炼和慢跑等有氧运动能改善局部血液循环。推荐每日进行提肛运动，每次收缩肛门3秒后放松，重复进行。游泳和瑜伽也有助于缓解盆腔肌肉紧张，水温需保持在30℃以上。

5、定期复查

慢性前列腺炎易反复发作，应每3个月复查前列腺液常规和超声。若出现血精、排尿困难等症状需及时就诊。治疗期间遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，不可自行增减剂量。

慢性前列腺炎患者需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，注意会阴部保暖，性生活频率建议每周不超过3次。可尝试温水坐浴，每日1次，每次15分钟，水温控制在40℃左右。心理压力过大可能加重症状，必要时可寻求专业心理咨询。若症状持续加重或出现发热、血尿等情况，应立即就医排查其他泌尿系统疾病。