纯母乳喂养时，妈妈吃什么宝宝不便秘

纯母乳喂养时，妈妈吃小米粥、芹菜、鸡蛋、瘦肉、香蕉等食物，宝宝通常不便秘。哺乳期的妈妈不宜用药，不利于乳汁的健康，因此哺乳期妈妈一般应以饮食调理为主。

1.小米粥：小米粥属于清淡、易消化的食物，妈妈食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，此时宝宝喝了母乳后也不易便秘。

2.芹菜：芹菜富含维生素、膳食纤维等营养元素，妈妈食用后可以润肠通道，此时宝宝喝了母乳也不容易便秘。

3.鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，妈妈食用后可以为乳汁增添营养，宝宝喝母乳时可以充分吸收营养，通常可减少便秘的发生。

4.瘦肉：瘦肉含有维生素、蛋白质和多种矿物质，妈妈适量吃瘦肉可补充身体所需营养，改善营养不良的状况，能有效提高乳汁的质量，有助于宝宝的生长发育，不容易发生便秘。

5.香蕉：香蕉富含维生素和碳水化合物，可以为哺乳期妈妈提供充足的能量和营养，有助于改善乳汁质量，宝宝喝了乳汁也能有效防止便秘。

给宝宝喂养母乳对其身体的健康发育通常比较好，不过也更要求妈妈的饮食应营养、健康、均衡，以此给宝宝提供营养的乳汁。