中耳炎的预防方法。

中耳炎可通过保持耳部清洁、避免上呼吸道感染、正确擤鼻、接种疫苗、控制过敏反应等方式预防。中耳炎通常由细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍、过敏反应、腺样体肥大、环境刺激等因素引起。

1、保持耳部清洁

定期清洁外耳道有助于减少细菌滋生，但需避免使用棉签等工具深入耳道，以免损伤鼓膜或将污垢推入深处。游泳或洗澡时可用防水耳塞防止污水进入耳道，潮湿环境易诱发感染。若耳道进水，可倾斜头部单脚跳跃促进排出，切勿用力掏挖。

2、避免上呼吸道感染

感冒或流感病毒可能通过咽鼓管蔓延至中耳，引发炎症。日常需勤洗手、佩戴口罩以减少病原体传播，流感季避免前往人群密集场所。儿童群体更需注意，因咽鼓管较短且水平，病原体更易侵入。出现鼻塞、流涕等症状时及时干预，防止继发中耳炎。

3、正确擤鼻

擤鼻涕时应单侧交替进行，避免同时捏紧双鼻用力擤鼻，否则可能将鼻腔分泌物压入咽鼓管。儿童擤鼻需家长指导，可先热敷鼻部软化分泌物再轻柔清理。过敏性鼻炎患者发作期可遵医嘱使用盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等控制症状。

4、接种疫苗

肺炎球菌疫苗和流感疫苗可降低由相关病原体引起的中耳炎概率。13价肺炎球菌多糖结合疫苗适用于婴幼儿基础免疫，23价疫苗适合高危人群补种。疫苗接种后需观察是否出现局部红肿或低热等反应，一般短期内可自行缓解。

5、控制过敏反应

过敏性鼻炎或哮喘患者接触花粉、尘螨等过敏原后，可能因黏膜水肿导致咽鼓管阻塞。日常需保持居室清洁，定期除螨，外出佩戴防护口罩。急性发作时可遵医嘱口服氯雷他定片或孟鲁司特钠咀嚼片，配合生理盐水冲洗鼻腔。

预防中耳炎需综合管理环境与生活习惯，婴幼儿及过敏体质者更需加强防护。日常饮食可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，帮助维持黏膜健康。若出现耳痛、听力下降或持续耳闷胀感，建议尽早就医排查，避免延误治疗导致鼓膜穿孔或听力损伤。哺乳期婴儿宜采用半竖立姿势喂奶，减少奶液反流至咽鼓管的风险。