足背屈受限的原因，你知道吗？

有网友说，他的脚尖无法向上抬起，而且脚经常麻木、无力，还很痛，不知道是怎么回事。他问过其他人，都没有出现过这种情况。他害怕自己生了大病，赶紧去医院挂号了。

他给医生描述了一下出现的症状，然后医生让他示范了一下抬脚尖，他无法做到。再让他去做了磁共振成像、肌电图等项目，检查结果表明，他是足背屈受限。

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他问医生，什么是足背屈受限呢？？？

⚡医生说，就是将脚尖向小腿骨移动，但勾脚尖的幅度不够。

那足背屈受限是什么原因导致的呢？？？医生说有这些原因：

⭐第一，剧烈运动。长时间剧烈运动，比如说跑步、打篮球，会导致肌腱反复牵拉、发炎，出现肿胀、疼痛、活动受限的情况。

⭐第二，受凉。平时不注意保暖，导致足背受凉了，引起血管收缩、肌肉痉挛，可能会出现上述情况。

⭐第三，外伤。脚不小心扭伤了，使局部软组织受损，可能会有明显的疼痛，出现活动受限。

⭐第四，跖筋膜炎。得了这个病，跖筋膜在足跟内反复受到牵拉，可能会这样。

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他问医生，他出现了足背屈受限，该怎么办呢？？？医生说，可以遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释片等药物，帮助消炎、止痛，还可以这样锻炼⬇️：

✅第一，弹力带勾脚背。

将弹力带套到脚掌上，留一点边，然后伸直腿，用弹力带勒紧脚背，然后进行勾脚和脚趾的动作，反复做20次，共做4-6组。

✅第二，提踵训练。

将一只脚的脚掌跖骨放在台阶最靠近边缘的位置，保持躯干稳定，吸气时尽可能高地向上提起脚跟，稍停2秒以收缩小腿肌肉，然后呼气缓慢还原。