排卵期身体上有什么变化呢

排卵期身体变化主要有基础体温升高、宫颈黏液增多、下腹隐痛、乳房胀痛、性欲增强等表现。这些变化与激素水平波动有关，属于正常生理现象。

1、基础体温升高

排卵后黄体分泌孕激素会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至月经前。建议晨起未活动时测量舌下温度，双相体温曲线可辅助判断排卵日。

2、宫颈黏液增多

雌激素作用下宫颈黏液变得清亮稀薄、拉丝度增加，类似蛋清状。这种变化有助于精子通过，通常持续2-3天。

3、下腹隐痛

约20%女性会感到单侧下腹短暂刺痛或钝痛，称为排卵痛。与卵泡破裂释放卵子有关，多数持续数小时至1天。

4、乳房胀痛

孕激素水平升高导致乳腺导管扩张，可能伴有乳头敏感。通常月经来潮前会逐渐缓解，穿戴支撑型内衣可减轻不适。

5、性欲增强

排卵前雌激素峰值会提升性兴奋度，属于生物本能反应。同时阴道分泌物pH值改变，更适合精子存活。

排卵期应注意保持外阴清洁，避免剧烈运动诱发黄体破裂。若出现持续腹痛、异常出血或发热需及时就医。日常可记录基础体温和宫颈黏液变化辅助备孕，但不宜过度关注造成心理压力。均衡饮食和规律作息有助于维持激素水平稳定。