舌苔老是很厚腻怎么回事

舌苔厚腻可能与脾胃湿热、痰湿内蕴、消化不良、口腔卫生不良、真菌感染等因素有关，可通过调整饮食、改善口腔卫生、药物治疗等方式缓解。

1、脾胃湿热

长期饮食不节、嗜食辛辣油腻食物可能导致脾胃湿热，表现为舌苔黄厚腻、口苦口臭、腹胀便秘。建议减少辛辣刺激食物摄入，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。若症状持续，可遵医嘱使用藿香正气胶囊、甘露消毒丸等中成药。

2、痰湿内蕴

体质偏寒或久居潮湿环境易致痰湿停滞，舌苔表现为白厚滑腻，常伴肢体困重、痰多胸闷。日常可用陈皮、茯苓泡水代茶饮，避免生冷甜腻食物。必要时医生可能建议使用二陈丸、参苓白术散等化痰健脾药物。

3、消化不良

胃肠功能紊乱时食物积滞可导致舌苔厚浊，多伴有嗳气反酸、食欲减退。建议少食多餐，选择易消化的粥类、蒸煮食物，饭后适当散步促进消化。医生可能开具多潘立酮片、健胃消食片等助消化药物。

4、口腔卫生不良

刷牙不彻底或长期吸烟饮酒会使舌面残留物堆积，形成灰白色厚苔。需坚持早晚刷牙并使用舌刮清洁舌面，戒烟限酒。若合并口腔炎症，可配合复方氯己定含漱液等抗菌漱口水。

5、真菌感染

免疫力低下时可能发生口腔念珠菌感染，舌苔呈乳白色凝块状。需保持口腔清洁干燥，糖尿病患者需控制血糖。确诊后医生会开具制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊等抗真菌药物。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；饮食以清淡易消化为主，适量食用山药、南瓜等健脾食材；每日晨起可用淡盐水漱口清洁舌苔；适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行。若舌苔厚腻持续两周以上或伴随发热、消瘦等症状，建议及时到消化内科或中医科就诊，通过舌诊、胃镜等检查明确病因。