男人精子少了怎么办

精子数量减少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。精子减少可能与不良生活习惯、生殖系统感染、内分泌异常、精索静脉曲张、环境因素等原因有关。

1、调整生活方式

避免长期久坐、穿紧身裤、泡热水澡等行为，这些习惯会导致阴囊温度升高，影响精子生成。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，避免接触重金属、辐射等有害物质。保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于改善血液循环。

2、补充营养

适当增加富含锌、硒、维生素E等营养素的食物摄入，如牡蛎、坚果、深海鱼、动物肝脏等。蛋白质是精子生成的重要原料，可适量补充优质蛋白。必要时可在医生指导下服用复合维生素或微量元素补充剂。

3、药物治疗

对于感染因素导致的精子减少，可使用左氧氟沙星片、阿奇霉素分散片等抗生素治疗。内分泌异常者可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊、枸橼酸氯米芬片等药物调节。抗氧化治疗可选用维生素E软胶囊、辅酶Q10胶囊等改善精子质量。

4、中医调理

中医认为肾精亏虚是导致精子减少的主要原因，可选用五子衍宗丸、金匮肾气丸等中成药调理。针灸治疗可选择关元、肾俞、三阴交等穴位。日常可适当食用山药、枸杞、黑芝麻等具有补肾益精功效的食物。

5、手术治疗

精索静脉曲张患者可考虑显微镜下精索静脉高位结扎术。输精管梗阻者可行显微镜下输精管吻合术。隐睾症患者应尽早行睾丸固定术。手术前需完善相关检查，评估手术适应证。

建议保持良好心态，避免过度焦虑，压力过大会影响内分泌功能。定期进行体检，发现问题及时就医。避免滥用药物，某些抗生素、激素类药物可能影响生精功能。注意会阴部清洁，预防生殖系统感染。适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，有助于改善全身血液循环。饮食上注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。若备孕超过1年未成功，建议夫妻双方共同就诊检查。