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男人为什么总是觉得那么累

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男人为什么总是觉得那么累

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谢江强
谢江强 瑞安市妇幼保健院 副主任医师
根据您的情况看应该是属于神经衰弱引起的.平时应合理安排自己的生活.其中包括:应养成起居有定时,生活有规律,工作学习有计划,保持劳逸结合,有张有弛的生活习惯,改变过去的不良习惯.如适当参加体育锻炼,学习书画以陶冶情操,戒烟,酒,参加轻微的体力劳动等等.保持正常的适度紧张,对提高学习和工作效率是必要的,是有利于早日恢复健康的.长期休息,生活缺乏目标,对健康是不利的.

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慢性前列腺炎患者热敷下腹部可缓解局部疼痛和肌肉痉挛,作用机制主要有促进血液循环、减轻炎症反应、松弛盆底肌肉、改善排尿不适。

1、促进血液循环

热敷能使血管扩张,增加前列腺及周围组织的血流量,有助于代谢废物清除。建议使用40-45℃热水袋,每次15-20分钟。

2、减轻炎症反应

温热效应可降低炎性介质活性,对非细菌性前列腺炎的会阴部胀痛有缓解作用。需注意急性细菌感染期禁用热敷。

3、松弛盆底肌肉

慢性炎症常导致盆底肌群紧张痉挛,热敷通过温度刺激帮助肌肉放松,可配合提肛运动增强效果。

4、改善排尿不适

温热刺激能调节膀胱神经敏感性,对尿频尿急症状有辅助改善作用,但合并尿潴留者应避免使用。

热敷可作为辅助治疗手段,同时应避免久坐、辛辣饮食,症状持续需就医排查感染因素。

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