两岁半宝宝身高90怎么办

两岁半宝宝身高90厘米可通过调整饮食、补充营养、适度运动、保证睡眠、定期监测等方式干预。身高发育迟缓可能与遗传因素、营养不良、内分泌疾病、慢性疾病、睡眠不足等原因有关。

1、调整饮食

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配富含钙质的牛奶或酸奶。增加深色蔬菜和水果补充维生素，避免高糖高盐零食。家长需定时定量喂养，避免挑食偏食。

2、补充营养

在医生指导下可补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等促进骨骼发育的营养素。避免盲目使用增高保健品，必要时检测血清钙、磷及碱性磷酸酶水平。

3、适度运动

每日进行1-2小时户外活动，如跑跳、攀爬等纵向运动刺激生长板。家长需陪同参与并注意安全防护，避免过度疲劳影响夜间睡眠质量。

4、保证睡眠

确保每日10-12小时连续睡眠，生长激素分泌高峰在深睡眠阶段。建立固定睡前程序，保持黑暗安静的睡眠环境，避免睡前过度兴奋或进食。

5、定期监测

每3个月测量身高体重并绘制生长曲线图，若持续低于第3百分位或年增长不足5厘米，需就医排查生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等病理因素。

家长应记录宝宝每日饮食及睡眠情况，避免与同龄儿童过度比较。若伴随食欲减退、囟门延迟闭合或特殊面容特征，需及时至儿科内分泌科就诊。日常可多进行亲子互动游戏，减少心理压力对生长发育的影响。