腱鞘炎告别吉他了吗

腱鞘炎患者通常无须完全告别吉他，但需根据病情严重程度调整练习方式。腱鞘炎是肌腱鞘膜的炎症反应，多因重复性劳损或过度使用导致，主要表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。

轻度腱鞘炎患者可通过减少练习时间、调整弹奏姿势、使用护具等方式继续弹吉他。每日练习时间控制在30分钟以内，避免连续高强度演奏。弹奏时保持手腕中立位，使用拇指支撑替代悬空按弦，选择较细的琴弦降低按压力度。佩戴腕部支具可分散肌腱受力，缓解症状。

中重度腱鞘炎患者需暂停弹奏直至炎症消退。若出现持续疼痛、关节卡压或弹响，可能已发展为狭窄性腱鞘炎。此时强行练习会导致肌腱粘连加重，甚至引发永久性活动障碍。需通过局部制动、热敷理疗配合非甾体抗炎药治疗，必要时行鞘管切开术。

腱鞘炎康复期间应保持手指被动活动度训练，如温水浸泡后轻柔拉伸。恢复弹奏后建议采用分段练习法，每15分钟休息5分钟，练习前后进行10分钟手部热身及冷敷。饮食上增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于减轻炎症反应。若症状反复发作，需排查类风湿关节炎、糖尿病等基础疾病。