怎样用中医治疗便秘

中医治疗便秘主要有调整饮食、穴位按摩、中药调理、针灸疗法、运动导引等方式。便秘多与胃肠积热、气机郁滞、气血不足等因素有关，需结合体质辨证施治。

1、调整饮食

日常可增加膳食纤维摄入，如芹菜、燕麦等食材，配合适量饮水。避免辛辣燥热食物，脾胃虚寒者可饮用生姜红枣茶。阴虚肠燥者适合食用黑芝麻、蜂蜜等润肠食材。

2、穴位按摩

每日顺时针按摩天枢穴、足三里穴各3分钟，配合推腹手法促进肠蠕动。实证便秘加按合谷穴，虚证配合关元穴按压。按摩前可用温热毛巾敷腹部5分钟。

3、中药调理

胃肠积热型可用麻子仁丸，气滞型选用六磨汤，气血不足者服用黄芪汤加减。中成药如麻仁润肠丸、通便灵胶囊需辨证使用。顽固性便秘可考虑番泻叶短期泡服。

4、针灸疗法

选取大肠俞、上巨虚等穴位，实证用泻法，虚证用补法。耳针取大肠、直肠等反射区，每周治疗2-3次。艾灸神阙穴适用于虚寒型便秘，每次15分钟。

5、运动导引

练习八段锦中调理脾胃须单举动作，每日晨起空腹进行。太极拳云手式配合腹式呼吸，散步时轻叩带脉区域。避免久坐，每2小时起身活动5分钟。

长期便秘患者应建立规律排便习惯，晨起空腹饮用温水，如厕时双脚垫高保持蹲姿。避免过度依赖泻药，情绪紧张时可通过冥想缓解。治疗期间记录排便日记，包括频率、性状等，复诊时供中医师参考调整方案。阴虚体质者夜间可用掌心搓热后熨贴脐部，配合涌泉穴按压改善睡眠质量。