日常小细节助你纠正O型腿

发布时间：2020-09-1657277次浏览

O型腿严重影响形体美，尤其是对于天生爱美的女孩子来讲，O型腿意味着要与漂亮的裙子、裤子说再见。有不少O型腿的患者尝试各种各样的方法来矫正自己的双腿，其实如果O型腿不是很严重，是可以通过生活的一些小细节来逐渐矫正的，但是需要注意持之以恒。

上下阶梯时

楼梯在生活中随处可在，上下楼梯时，你是不是窝着身体、低头爬、垫脚爬、一次爬2~3格？对于O型腿的朋友来讲，这样上下楼梯会对脚和脊椎造成很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝来讲负担会更重。因此，O型腿的朋友在上下楼梯时，应腰杆打直，将重心落在整个脚掌上。

居家运动时

O型腿的朋友在工作闲暇时候，可以是在看电视或听音乐的同时，进行一些简单的矫正运动。如：将全身放松，双手自然下垂，双腿中间夹住一块毛巾；让背部打直，双手扶住椅子，夹紧毛巾，慢慢往下半蹲；蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一边吸气，一边站起来。每天坚持做20次。

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