为什么月经天数变短了

月经天数变短可能与内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜病变、精神压力或过度节食等因素有关，通常表现为周期缩短、经量减少等症状。

1、内分泌失调

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱可能导致黄体期缩短，常见于长期熬夜或情绪紧张人群。可通过规律作息、补充维生素E改善，必要时需检测性激素六项。

2、卵巢功能减退

卵巢储备功能下降会引起卵泡期缩短，多见于35岁以上女性，伴随潮热盗汗。建议检查抗缪勒管激素，可遵医嘱使用坤泰胶囊或雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装。

3、子宫内膜病变

宫腔粘连或内膜结核会导致经期缩短至1-2天，常伴痛经。需行宫腔镜检查，确诊后可用地屈孕酮片或行宫腔粘连分离术。

4、精神压力

长期焦虑会抑制促性腺激素释放，引发月经稀发。建议通过正念训练缓解，配合逍遥丸调节，症状持续需心理科干预。

5、过度节食

体脂率低于17%时，瘦素水平下降会影响促卵泡激素分泌。需逐步恢复饮食，每日增加300大卡热量摄入，补充铁剂和复方阿胶浆。

建议记录至少3个月经周期变化情况，避免突然剧烈运动或极端饮食。每日保证7-8小时睡眠，适量食用豆制品、坚果等植物雌激素食物。若连续两个周期经期不足2天或伴随严重腹痛，需及时妇科就诊排查器质性病变，超声检查建议选择月经干净后3-7天进行。经期注意保暖，避免盆浴和生冷饮食。