女人月经期间能吃螃蟹吗

女性月经期间一般可以适量吃螃蟹，但体质偏寒或痛经严重者建议避免食用。螃蟹富含优质蛋白和矿物质，但性寒可能加重宫寒症状。

月经期间适量食用螃蟹有助于补充铁、锌等造血原料，缓解经期疲劳。新鲜清蒸螃蟹可保留营养，避免辛辣调料刺激子宫收缩。经期女性胃肠功能较弱，建议搭配姜醋驱寒暖胃，单次食用量不超过100克。部分人群食用后可能出现腹泻、腹痛等不适，需立即停止进食。

存在严重痛经、经血量少色暗、四肢冰凉等虚寒体质者，经期食用螃蟹可能诱发或加重子宫痉挛。子宫内膜异位症患者摄入寒性食物易导致前列腺素分泌增加，加剧疼痛症状。过敏体质者需警惕蟹肉中的异种蛋白引发荨麻疹等过敏反应。

经期饮食需注意保持营养均衡，可多摄入温补性食物如红枣、桂圆等。若食用螃蟹后出现持续腹痛或经血异常，建议及时就医排查妇科疾病。日常记录经期反应有助于识别个体饮食禁忌，经期前后注意腹部保暖有助于缓解不适。