例假量少是什么原因怎么调理

例假量少医学上称为月经过少，可能由多囊卵巢综合征、宫腔粘连、卵巢储备功能减退、甲状腺功能异常、过度节食及精神压力大等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗等方式调理。

一、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的生殖内分泌代谢性疾病，体内高雄激素和胰岛素抵抗等因素可能干扰正常的排卵和子宫内膜生长，导致月经周期紊乱、经量稀少。患者常伴有肥胖、多毛、痤疮等症状。治疗通常需在医生指导下进行，包括生活方式干预如减重，以及使用药物调节月经周期，例如去氧孕烯炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片等复方口服避孕药，或者盐酸二甲双胍片改善胰岛素抵抗。确诊后应遵医嘱长期管理。

二、宫腔粘连

宫腔粘连即阿舍曼综合征，常因人工流产、刮宫术或宫腔感染等导致子宫内膜基底层受损，内膜无法正常增生脱落，从而引起月经量明显减少甚至闭经。患者可能伴有周期性腹痛。治疗目的在于恢复宫腔形态和正常月经。主要方法为宫腔镜手术分离粘连，术后可能需要在宫腔内放置球囊支架或使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装等药物促进内膜修复，防止再次粘连。

三、卵巢储备功能减退

卵巢储备功能减退指卵巢内卵泡数量减少或质量下降，可导致雌激素分泌不足，子宫内膜生长受限，从而出现月经量少、周期缩短。这可能与年龄增长、遗传、自身免疫疾病或经历过放化疗有关。除了月经改变，还可能伴随潮热、失眠等围绝经期症状。治疗需评估生育需求，可在医生指导下采用激素补充治疗，如口服戊酸雌二醇片，或辅以辅酶Q10胶囊、维生素E软胶囊等营养支持，并建议保持健康生活方式。

四、甲状腺功能异常

甲状腺功能异常，无论是甲状腺功能减退还是亢进，都可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，干扰性激素的正常合成与代谢，导致月经稀发、经量过少。甲减患者还可能伴有乏力、怕冷、体重增加；甲亢患者可能伴有心悸、多汗、体重下降。治疗关键在于纠正甲状腺功能至正常范围。需在医生指导下使用左甲状腺素钠片治疗甲减，或使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片治疗甲亢，甲状腺功能恢复正常后，月经情况通常可改善。

五、生活方式因素

长期过度节食减肥、剧烈运动导致体重过轻、体脂率过低，或持续承受巨大的精神压力、焦虑抑郁，都可能影响下丘脑功能，抑制促性腺激素释放激素的脉冲分泌，从而导致中枢性闭经或月经过少。这属于功能性因素，通常不伴有器质性病变。调理核心在于去除诱因，逐步恢复均衡饮食，保证充足热量和营养摄入，特别是优质蛋白和必需脂肪酸；同时学习压力管理，如通过正念冥想、心理咨询等方式舒缓情绪，调整运动强度。当体重和营养状态恢复、压力缓解后，月经多可逐渐恢复正常。

对于月经过少，日常调理至关重要。建议保持均衡饮食，确保摄入足够的铁质如红肉、动物肝脏和维生素如新鲜蔬菜水果，以支持造血和内分泌功能。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。坚持适度运动，如瑜伽、快走，有助于改善血液循环和缓解压力，但应避免过度。注意保暖，尤其是腹部和下肢。学会管理情绪，培养兴趣爱好以分散压力。若月经量少持续超过三个周期，或伴有腹痛、非经期出血等症状，应及时就医妇科或生殖内分泌科，进行性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等检查，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗，切勿自行滥用药物或保健品。