网球肘痛了两年了还不好怎么办

网球肘痛了两年未愈可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部注射治疗、手术治疗等方式改善。网球肘通常由长期重复性动作、肌腱退行性变、局部炎症反应、治疗不及时、康复训练不足等原因引起。

1、休息制动

避免引起疼痛的重复性手腕伸展动作，如提重物、拧毛巾等。使用护肘限制关节活动，减轻肌腱牵拉。急性期可采用悬吊固定，减少肌肉收缩对肌腱的刺激。日常工作中调整姿势，避免肘关节过度负荷。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，加速炎症吸收。冲击波治疗可刺激肌腱修复，缓解慢性疼痛。热敷可放松肌肉，冷敷适用于急性疼痛发作。康复训练包括渐进式的前臂肌肉拉伸和肌力训练，需在专业指导下进行。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕药物依赖。所有药物均需遵医嘱使用，避免自行调整剂量。

4、局部注射治疗

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行皮质类固醇注射，如复方倍他米松注射液。注射后需配合制动休息，避免短期内重复注射。富血小板血浆注射能促进肌腱修复，适用于肌腱退行性变患者。注射治疗需严格无菌操作，防止感染。

5、手术治疗

保守治疗无效者可考虑关节镜下肌腱清创术或开放性肌腱修复术。术后需石膏固定，逐步进行康复训练。手术可清除病变组织，松解粘连，但存在感染、神经损伤等风险。术后恢复期通常需要数月，需严格遵循康复计划。

长期网球肘患者需注意避免诱发动作，工作时使用护具保护。饮食上增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼肉等，有助于肌腱修复。可进行低强度有氧运动维持关节活动度，如游泳、骑自行车。若疼痛持续加重或出现关节活动障碍，应及时复查调整治疗方案。康复过程中保持耐心，避免急于恢复高强度活动。