正常血压在什么范围内

正常血压范围是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量需在静息状态下进行，避免情绪激动、运动或饮食干扰。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，分为收缩压和舒张压。收缩压反映心脏收缩时血液对动脉血管的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉血管的最低压力。测量血压前需静坐5-10分钟，避免饮用咖啡或吸烟。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。血压值可能因年龄、性别、测量时间等因素存在轻微波动。长期血压超过140/90毫米汞柱需警惕高血压，低于90/60毫米汞柱需注意低血压。血压异常可能伴随头晕、心悸等症状，需结合临床表现综合判断。

日常保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次。控制体重在正常范围，避免熬夜和过度疲劳。定期监测血压并记录数据，发现异常及时就医。高血压患者需遵医嘱用药，不可自行调整剂量。低血压人群可适当增加水分摄入，避免突然改变体位。