为什么一生气就会发抖

生气时发抖通常与自主神经系统过度激活有关，主要涉及肾上腺素分泌增加、肌肉紧张度升高、情绪应激反应等因素。这种情况多数属于生理性反应，少数可能与潜在疾病相关。

情绪激动时，交感神经兴奋会促使肾上腺髓质释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素。这些激素作用于全身肌肉细胞膜上的受体，导致肌纤维不自主收缩，表现为肉眼可见的颤抖。同时血管收缩和心率加快会进一步放大这种生理反应。常见于争吵、焦虑等短期情绪波动场景，平静后症状可自行缓解。

若发抖伴随持续心悸、手脚麻木或意识模糊，需警惕甲状腺功能亢进、低血糖或焦虑障碍等病理因素。甲状腺激素过量会增强儿茶酚胺敏感性，低血糖直接导致中枢神经系统能量供应不足，而慢性焦虑可能引发过度换气综合征。这类情况需要医学评估排除器质性疾病。

日常可通过深呼吸训练、渐进式肌肉放松等技巧缓解情绪性发抖。建议保持规律作息，避免咖啡因和酒精刺激，必要时在心理医生指导下进行认知行为治疗。长期频繁发作或伴随其他异常症状时，应及时到神经内科或内分泌科就诊，完善甲状腺功能、血糖检测及自主神经功能评估。