如何预防和护理鼻窦炎

预防和护理鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、及时治疗感冒、调整生活习惯等方式实现。鼻窦炎通常由病毒或细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素引起。

1、保持鼻腔清洁

定期用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减少炎症发生概率。可使用洗鼻壶或鼻腔喷雾器，每日1-2次。避免用力擤鼻，防止细菌逆行感染鼻窦。

2、增强免疫力

均衡摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，适当补充锌元素。保证每日7-8小时睡眠，每周进行3-5次有氧运动。免疫力低下者可在医生指导下使用脾氨肽口服冻干粉等免疫调节剂。

3、避免过敏原

尘螨、花粉等过敏原易诱发过敏性鼻窦炎。使用防螨寝具，花粉季节减少外出并佩戴口罩。已确诊过敏者可遵医嘱使用氯雷他定片或糠酸莫米松鼻喷雾剂控制症状。

4、及时治疗感冒

感冒超过7天未愈可能继发鼻窦炎。出现黄绿色脓涕、面部胀痛时应及时就医，医生可能开具阿莫西林克拉维酸钾片或桉柠蒎肠溶软胶囊等药物。禁止自行滥用抗生素。

5、调整生活习惯

戒烟并避免二手烟，烟雾会损伤鼻窦黏膜纤毛功能。保持室内湿度在40%-60%，干燥环境可使用加湿器。乘坐飞机或潜水时注意做好鼻窦压力平衡。

鼻窦炎患者日常应多饮温水促进分泌物排出，避免辛辣刺激食物。急性发作期可用热毛巾敷于鼻部缓解疼痛，睡眠时抬高床头30度以利引流。若出现持续发热、视力改变等严重症状，须立即就医排除并发症。长期反复发作者需进行鼻内镜或CT检查明确是否存在鼻息肉、鼻中隔偏曲等结构问题。