50岁血压正常应该是多少

50岁人群的血压正常值应为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围适用于大多数健康成年人。测量血压前需静坐休息5-10分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。测量时袖带需与心脏保持同一水平，连续测量2-3次取平均值更准确。家庭自测血压通常略低于诊室测量值，若多次超过135/85毫米汞柱需警惕高血压可能。血压昼夜存在波动，晨起和傍晚可能出现生理性升高。长期血压监测比单次测量更能反映真实情况。

建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，增加全谷物和新鲜蔬菜水果摄入。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。控制体重在正常范围，体质指数建议维持在18.5-23.9。戒烟限酒，保证每日7-8小时优质睡眠。定期监测血压并记录数据，发现异常波动及时就医。50岁以上人群每年应进行至少一次全面体检，包括血脂、血糖等代谢指标检测。