身体缺乏蛋白质有危害吗

若身体少量缺乏蛋白质，通常没有明显的危害；若身体缺乏大量的蛋白质，可能会有危害。如果身体出现不适，建议及时就医。

蛋白质能够为身体补充能量，维持新陈代谢，还可维持体液平衡，对身体有较多的好处。若身体缺乏少量的蛋白质，并且是偶尔缺乏蛋白质，一般不会有明显的危害，适当补充蛋白质即可。

如果身体大量缺乏蛋白质，能量供应不足，可能会导致免疫力下降、骨质疏松等。因为肌肉不能得到充分的营养，人体还可能会出现乏力的症状，所以会有一定的危害。

鸡肉、牛肉、虾、鱼肉等食物中含有丰富的蛋白质，可适量摄入，但不建议过量摄入，以免造成消化不良，不利于胃肠道健康。