2个月没来月经没怀孕怎么办

2个月没来月经且排除怀孕后，可通过调整生活方式、药物调理、中医治疗、心理干预、就医检查等方式处理。闭经可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰、精神压力等因素引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于改善内分泌紊乱，建议每日睡眠时间达到7-8小时。适当进行有氧运动如快走或游泳，每周运动3-5次，每次持续30分钟以上。饮食需均衡摄入优质蛋白和膳食纤维，减少高糖高脂食物摄入。体重过轻或过重都可能导致月经异常，需通过健康饮食和运动将体重控制在合理范围。

2、药物调理

黄体酮胶囊可补充孕激素，促进子宫内膜脱落形成月经。戊酸雌二醇片能调节雌激素水平，改善卵巢功能。益母草颗粒具有活血调经作用，适用于气血不足引起的闭经。乌鸡白凤丸可滋补肝肾，调理冲任二脉。定坤丹能疏肝解郁，改善气滞血瘀型闭经。使用这些药物前需经专业医生诊断指导。

3、中医治疗

针灸选取关元、三阴交等穴位，每周治疗2-3次，连续治疗1-2个月。艾灸神阙穴和子宫穴，每次15-20分钟，隔日进行。中药汤剂需根据体质辨证施治，常见方剂包括四物汤、逍遥散等。推拿按摩可重点作用于腰骶部和下腹部，促进局部血液循环。耳穴压豆常选取内分泌、卵巢等反射区进行刺激。

4、心理干预

长期精神紧张会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放。可通过正念冥想缓解焦虑情绪，每天练习10-15分钟。心理咨询帮助识别和解决压力源，建立健康应对机制。培养兴趣爱好转移注意力，减少对月经问题的过度关注。建立规律作息和放松时间，避免持续高强度工作状态。

5、就医检查

妇科超声检查可评估子宫内膜厚度和卵巢形态。性激素六项检测应在月经周期特定时间进行，了解垂体-卵巢轴功能。甲状腺功能检查排除甲亢或甲减对月经的影响。头颅MRI排查垂体瘤等中枢神经系统病变。宫腔镜检查直接观察宫腔情况，必要时取内膜活检。

长期闭经可能导致骨质疏松和心血管疾病风险增加，建议保持适度运动如瑜伽或游泳，每周3-4次。饮食注意补充含钙丰富的乳制品和深绿色蔬菜，每日摄入300-500克新鲜蔬菜水果。避免过度节食和剧烈运动，维持合理体重范围。记录基础体温和月经周期变化，为医生诊断提供参考。穿着宽松舒适衣物，避免腹部受凉。如持续3个月以上无月经来潮，应及时复查调整治疗方案。