颈椎病刮痧刮哪里

颈椎病刮痧可选取颈肩部督脉、足太阳膀胱经及手三阳经循行区域，常用部位包括风池穴至肩井穴连线、大椎穴周围及天宗穴区域。

一、颈后督脉

沿颈椎棘突自上而下刮拭督脉，重点刺激大椎穴。该区域刮痧有助于疏通阳气，缓解颈项强直。操作时应采用轻手法单向刮拭，避免过度用力导致皮肤破损。若出现紫红色痧象，表明经络不通，可间隔5-7日再次刮拭。刮痧后须注意颈部保暖，避免风寒侵袭。

二、肩部膀胱经

从风池穴经天柱穴向肩井穴方向刮拭，覆盖斜方肌走行区域。此部位刮痧能松解肌肉痉挛，改善头晕手麻症状。刮拭力度宜均匀渗透，遇到结节状反应点可配合揉刮手法。刮痧后建议配合颈部拉伸运动，增强肌群协调性。

三、手阳明大肠经

从肩髃穴沿上肢外侧刮向合谷穴，重点刺激曲池穴。该循行路线刮痧可通络止痛，缓解放射性上肢疼痛。操作时应保持刮板与皮肤呈45度角，循经单向重复10-15次。刮拭后若出现青紫色痧痕，提示气血瘀滞较重。

四、足少阳胆经

从头临泣穴经风池穴刮至肩井穴，侧重刮拭肩井穴。该区域刮痧能疏利肝胆气机，减轻偏头痛症状。刮拭时可采用角刮法处理风池穴凹陷处，以局部发热为度。刮痧后饮用300毫升温开水有助于代谢产物排出。

五、经外奇穴

重点刮拭颈百劳穴与肩中俞穴区域，这两个经外奇穴对慢性颈椎劳损有特殊疗效。刮拭时用刮板薄缘按压穴位，作顺时针回旋刮拭。此处刮痧可改善椎动脉供血，缓解眩晕症状。操作后可用掌心温熨穴位3分钟以巩固效果。

刮痧前应确认无皮肤破损或凝血功能障碍，刮拭力度以患者耐受为度，出痧后24小时内避免沾水。建议结合颈椎牵引、微波理疗等综合治疗，日常保持正确坐姿，睡眠时选择高度适宜的枕头，避免长时间低头使用电子设备，适当进行蛙泳、放风筝等反向运动训练，若出现剧烈疼痛或活动受限需及时至康复科就诊。