跟骨骨折愈合时间大概要多久

跟骨骨折愈合时间通常需要3-6个月，具体恢复周期与骨折类型、治疗方式、患者年龄及康复护理等因素相关。

跟骨骨折的愈合过程可分为三个阶段。骨折后1-4周为炎症期，此时局部会出现肿胀疼痛，需通过石膏固定或手术内固定稳定骨折端。4-12周进入修复期，骨折线逐渐模糊，骨痂开始形成，此阶段可逐步进行非负重功能锻炼。12周后进入重塑期，骨痂改建为成熟骨组织，完全恢复承重功能通常需6个月。无移位骨折采用保守治疗时，愈合时间多为3-4个月。涉及关节面的粉碎性骨折需手术复位，完全愈合可能延长至5-6个月。青少年患者因代谢旺盛，愈合速度比中老年患者快1-2个月。康复期间定期复查X线片能有效监测愈合进度。

跟骨骨折患者康复期间应保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充维生素D促进钙吸收，避免吸烟饮酒影响骨愈合。早期可在医生指导下进行踝泵运动预防肌肉萎缩，中期使用弹力带训练增强足踝肌力，后期逐步过渡到单腿站立等平衡训练。穿戴足弓支撑鞋垫能减轻行走时跟骨压力，睡眠时抬高患肢有助于消肿。若出现持续疼痛或皮肤温度异常需及时复诊，防止发生骨不连或创伤性关节炎等并发症。