孕晚期喘不过气怎么办

孕晚期喘不过气可通过调整姿势、吸氧、控制活动量、监测血压、就医评估等方式缓解。孕晚期呼吸困难通常由子宫增大压迫膈肌、贫血、妊娠期高血压等因素引起。

1、调整姿势

采取左侧卧位可减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环。避免长时间平躺或站立，坐立时用枕头垫高背部。夜间睡眠时可抬高床头，帮助肺部扩张。

2、吸氧

在医生指导下进行低流量吸氧，每次15-30分钟。家用制氧机需调节至2-3升/分钟浓度，避免高浓度氧导致血管收缩。吸氧后若出现头晕需立即停止。

3、控制活动量

减少爬楼梯、提重物等增加腹压的活动。日常行走速度放缓，每活动20分钟休息5分钟。可进行孕妇瑜伽腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩。

4、监测血压

每日早晚测量血压并记录，正常值应低于140/90mmHg。若伴随头痛、视物模糊需警惕子痫前期。居家使用电子血压计测量前需静坐5分钟。

5、就医评估

当出现嘴唇发绀、心率超过100次/分或血氧饱和度低于95%时需急诊。医生可能进行胎心监护、心脏超声等检查，排除肺栓塞、心力衰竭等急症。

孕晚期需保持环境通风，每日饮水1.5-2升避免血液浓缩，摄入含铁食物如瘦肉、菠菜预防贫血。适当散步促进血液循环，但避免在高温高湿环境下活动。定期产检监测胎儿发育情况，若呼吸困难持续加重或伴随胸痛、咯血等症状应立即就医。