早晨醒了头晕怎么回事

早晨醒了头晕可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、颈椎病、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改变起床姿势、耳石复位、颈椎牵引、补充铁剂等方式缓解。

1、低血糖

夜间长时间未进食可能导致晨起低血糖，表现为头晕、心慌、出汗。建议起床前先吃少量饼干或糖果，避免空腹活动。糖尿病患者需监测夜间血糖，必要时调整胰岛素用量。低血糖发作时可口服葡萄糖片或饮用含糖饮料。

2、体位性低血压

快速起床时血压调节异常会导致脑部供血不足，出现眼前发黑、眩晕。建议醒来后先在床上活动四肢，缓慢坐起30秒再站立。老年人可穿弹力袜改善循环，避免使用降压药后立即起床。严重者需排查自主神经功能紊乱。

3、耳石症

耳石器脱位会在头部位置变化时诱发短暂眩晕，常伴眼球震颤。典型表现为翻身或仰头时头晕加重。可通过Epley手法进行耳石复位治疗，配合甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。避免突然转头或剧烈运动。

4、颈椎病

椎动脉型颈椎病可能因睡姿不当压迫血管，导致晨起头晕、颈部僵硬。建议使用颈椎枕保持生理曲度，热敷缓解肌肉痉挛。可遵医嘱服用盐酸氟桂利嗪胶囊扩张血管，配合颈椎牵引治疗。避免长时间低头玩手机。

5、贫血

缺铁性贫血患者晨起时脑供氧不足易头晕，伴面色苍白、乏力。需检查血常规确认血红蛋白水平，口服琥珀酸亚铁片补充铁剂，配合维生素C促进吸收。增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物摄入，饮茶需与补铁间隔2小时。

建议保持规律作息，睡前2小时避免大量饮水。晨起头晕持续不缓解或伴随呕吐、肢体无力时，需及时排查脑供血不足、心律失常等疾病。记录头晕发作时间、诱因及伴随症状有助于医生诊断。日常注意控制血压、血糖，避免过度疲劳和精神紧张。