正常人酒后血糖多少

正常人饮酒后1-2小时内血糖可能出现短暂升高，但空腹血糖应维持在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L。酒精代谢可能干扰肝脏糖原分解，导致后续血糖波动。

饮酒后血糖变化与饮酒量、种类及个体代谢差异有关。啤酒、甜酒等含糖量较高的酒类可能使血糖短期内上升，而蒸馏酒如白酒对血糖直接影响较小。酒精会抑制肝脏糖异生作用，尤其空腹饮酒时可能诱发低血糖反应，表现为心悸、出汗等症状。部分人群饮酒后可能出现反应性高血糖，这与酒精刺激交感神经兴奋有关。长期过量饮酒可能损伤胰腺功能，增加糖尿病风险。

建议饮酒前适量进食碳水化合物，避免空腹饮酒。饮酒后密切监测血糖变化，若出现头晕、手抖等低血糖症状应及时补充糖分。糖尿病患者应严格限制饮酒，普通人群每周酒精摄入量不宜超过140克。日常需保持均衡饮食和规律运动，定期检测血糖指标，发现异常及时就医评估。