过度手淫早泄怎么办

过度手淫导致的早泄可通过行为调整、心理疏导、药物治疗、物理训练及中医调理等方式改善。早泄通常与阴茎敏感度过高、大脑射精控制中枢功能紊乱、前列腺炎、心理压力及不良生活习惯等因素有关。

1、行为调整

减少手淫频率至每周1-2次，避免快速刺激。采用停顿-挤压法，即在临近射精时停止刺激并轻压龟头，待兴奋度下降后继续。配合规律性生活建立正常射精反射。

2、心理疏导

认知行为疗法帮助缓解焦虑，伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪。避免因偶尔早泄产生自我否定，需建立合理预期。严重者可寻求专业心理咨询。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀片适用于原发性早泄，可延长射精潜伏期。复方玄驹胶囊改善肾阳虚型早泄，帕罗西汀片调节神经递质。需在医生指导下使用，避免自行服药。

4、物理训练

凯格尔运动增强盆底肌控制力，每日3组收缩练习。冷热交替刺激降低龟头敏感度，配合延时避孕套减少摩擦刺激。需长期坚持才有效果。

5、中医调理

肾气亏虚者可服用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。艾灸关元、肾俞等穴位，配合刺五加等中药代茶饮。需辨证施治避免误补。

日常需保持适度运动如慢跑、游泳，避免久坐压迫会阴。饮食多摄入锌元素丰富的牡蛎、坚果，限制辛辣刺激食物。建立规律作息，保证7-8小时睡眠。伴侣应给予充分理解支持，共同制定循序渐进的改善计划，若3个月未见改善需及时就诊男科或泌尿外科。