头晕跟手麻应该怎么办

头晕伴随手麻可通过调整体位、补充水分、热敷按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。头晕手麻可能与低血糖、颈椎病、脑供血不足、周围神经病变、电解质紊乱等因素有关。

1、调整体位

立即平卧或靠坐避免跌倒，松开领口保持呼吸通畅。改变体位时动作需缓慢，避免突然起身加重脑供血不足。若因长时间低头诱发症状，可轻柔活动颈部改善血液循环。

2、补充水分

饮用适量温糖盐水或果汁，帮助纠正脱水或低血糖状态。避免一次性大量饮水，建议少量多次补充。糖尿病患者需谨慎选择含糖饮品。

3、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于颈肩部15分钟，配合拇指按压风池穴、肩井穴。手麻部位可进行从远端向近端的揉捏按摩，促进末梢血液循环。注意避免高温烫伤皮肤。

4、药物治疗

针对颈椎病可遵医嘱使用甲钴胺片改善神经传导，盐酸氟桂利嗪胶囊扩张脑血管。周围神经病变者可选用维生素B1片营养神经。严禁自行服用止晕或镇痛药物掩盖病情。

5、就医检查

若症状反复发作或持续超过2小时，需进行颈椎MRI、脑血流图、肌电图等检查。急性发作伴呕吐、言语不清时应立即急诊，排除脑卒中或心肌梗死等危重症。

日常应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。工作间隙每1小时活动颈肩部5分钟，睡觉时选择高度适中的枕头。饮食注意补充富含B族维生素的糙米、瘦肉，限制高盐高脂食物。适度进行游泳、羽毛球等锻炼增强颈部肌肉力量，但避免突然转头或倒立动作。出现先兆症状时及时停止活动并监测血压血糖。