腰椎间盘突出什么原因

腰椎间盘突出可能由遗传因素、长期不良姿势、外伤、退行性病变、职业因素等原因引起，通常表现为腰痛、下肢放射痛、麻木无力等症状。

1、遗传因素

部分患者存在先天椎间盘结构异常或胶原蛋白代谢缺陷，这类人群椎间盘纤维环强度较低，轻微外力即可导致髓核突出。日常需避免剧烈运动，可通过游泳等低冲击运动增强腰背肌力量。

2、长期不良姿势

久坐、弯腰搬重物等行为会使腰椎持续承受不均匀压力，加速椎间盘脱水退化。建议保持坐姿时腰部垫支撑枕，搬重物时采用屈膝直腰姿势。

3、外伤

车祸、跌落等急性外力冲击可直接导致纤维环破裂。急性期需绝对卧床，疼痛缓解后逐步进行麦肯基疗法等康复训练。

4、退行性病变

随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分和弹性，轻微活动即可能引发突出。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。

5、职业因素

重体力劳动者、驾驶员等职业需长期承受振动负荷或反复弯腰，易造成椎间盘机械性损伤。建议工作时佩戴护腰，每隔1小时起身活动。

腰椎间盘突出患者应睡硬板床，避免睡软床加重腰椎负担。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等，控制体重以减轻腰椎压力。急性期疼痛缓解后，可在康复师指导下进行五点支撑、小燕飞等腰背肌功能锻炼，但需避免过度前屈、旋转等危险动作。若出现大小便功能障碍或下肢肌力明显下降，须立即就医。