吃完紧急避孕药应该吃什么补身体

服用紧急避孕药后可以适量补充富含维生素B族、维生素C、铁元素及优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜、柑橘类水果等，无须刻意进补，但需避免饮酒及辛辣刺激饮食。

一、食物

瘦肉和动物肝脏富含血红素铁和维生素B12，有助于缓解药物引起的轻微贫血症状。深色蔬菜如菠菜、苋菜含有叶酸和铁元素，能辅助改善子宫内膜修复。柑橘类水果中的维生素C可促进铁吸收，同时减轻药物代谢对肝脏的负担。全谷物和豆类提供维生素B族，帮助稳定神经系统功能。乳制品和鸡蛋含优质蛋白，为激素代谢提供营养支持。

二、注意事项

紧急避孕药可能引起短期胃肠不适，建议选择易消化的温热食物，避免生冷油腻。服药后可能出现撤退性出血，期间可增加红枣、枸杞等温补食材。长期反复使用可能干扰内分泌，日常应注重均衡饮食而非临时进补。若出现持续头晕、严重腹痛需及时就医，不可依赖食补缓解药物副作用。特殊体质人群如贫血患者，应在医生指导下调整饮食结构。

日常保持规律作息和适度运动，月经周期恢复前避免剧烈运动。可饮用红糖姜茶缓解腹痛，但糖尿病患者慎用。两周内未恢复月经需验孕，后续建议采用常规避孕措施。服药后三个月内备孕者应咨询医生，定期体检关注肝功能变化。建立健康生活方式比临时食补更重要，长期避孕需选择对身体影响更小的方法。