咳嗽按摩什么地方

咳嗽可通过按摩天突穴、膻中穴、肺俞穴、大椎穴、合谷穴等穴位缓解。咳嗽通常由外感风寒、肺热壅盛、痰湿阻滞、气阴两虚、肝火犯肺等原因引起。

1、天突穴

天突穴位于胸骨上窝中央，属任脉穴位。按摩该穴位可宣通肺气、降逆止咳，对外感风寒引起的咳嗽伴有咽喉痒痛效果较好。用拇指指腹以适中力度按揉1-3分钟，注意避免用力过猛刺激气管。配合热敷效果更佳，但咽喉肿痛者慎用。

2、膻中穴

膻中穴在两乳头连线中点，为气会之穴。按摩能宽胸理气、止咳平喘，特别适合痰湿阻滞导致的胸闷咳嗽。可用掌根顺时针揉按50-100次，力度以局部微热为度。哮喘发作时可配合艾灸此穴，但皮肤破损者禁用。

3、肺俞穴

肺俞穴在第三胸椎棘突下旁开1.5寸，是肺脏背俞穴。刺激该穴能清泻肺热、化痰止咳，对肺热壅盛型咳嗽痰黄稠者有效。可用拇指按压配合轻叩手法，每次2-3分钟。肺结核患者及孕妇应避免强力刺激此穴。

4、大椎穴

大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，为督脉要穴。按摩可解表散寒、宣肺止咳，适用于风寒袭表引起的咳嗽伴畏寒。可用食指关节突点按至微微发红，每日2次。高血压患者操作时需控制力度。

5、合谷穴

合谷穴在手背第一二掌骨间，属手阳明大肠经。按压能疏风解表、镇咳止痛，对风热咳嗽伴头痛者效果显著。以对侧拇指掐按至酸胀感为宜，每次1分钟。体质虚弱者刺激时间应缩短。

咳嗽期间应保持室内空气流通湿润，避免油烟粉尘刺激。饮食宜清淡，可适量食用雪梨、白萝卜、百合等润肺食材，忌食辛辣油腻。注意保暖避风，合并发热或痰中带血需及时就医。按摩前后饮用温水有助于稀释痰液，但严重气道痉挛或咯血患者禁止自行穴位刺激。建议在专业中医师指导下结合体质辨证选用穴位，配合药物治疗原发病因。