让心火肝火下行用什么穴位

让心火肝火下行可选用太冲穴、行间穴、内关穴、涌泉穴、劳宫穴等穴位。中医认为这些穴位有助于疏肝泻火、引火归元，需配合专业针灸或按摩手法操作。

1、太冲穴

太冲穴位于足背第一二跖骨结合部前方凹陷处，属足厥阴肝经原穴。刺激该穴可疏肝理气、平肝熄风，对肝火旺盛引起的头痛目赤、烦躁易怒有缓解作用。日常可用拇指指腹垂直按压3-5分钟，配合深呼吸效果更佳。注意孕妇及凝血功能障碍者慎用。

2、行间穴

行间穴在足背第一二趾缝纹端凹陷中，为肝经荥穴。该穴擅长清泻肝火，改善肝郁化火导致的失眠多梦、口苦咽干等症状。按摩时可从太冲穴向行间穴推揉，形成经络联动。急性结膜炎或高血压发作期加强刺激效果显著。

3、内关穴

内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，属手厥阴心包经络穴。该穴具有宁心安神、和胃降逆之效，能引心火下行，缓解心火亢盛引起的心悸胸闷。可与劳宫穴配伍使用，采用点按结合轻揉手法，每次持续刺激1-2分钟。

4、涌泉穴

涌泉穴在足底前三分之一凹陷处，为肾经井穴。通过刺激该穴可引火归元、滋阴降火，对心肾不交型失眠、五心烦热有调节作用。建议睡前用拇指关节刮擦穴位至微微发热，配合温水泡脚可增强效果。糖尿病患者注意控制力度。

5、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心第二三掌骨之间偏第三掌骨处，属心包经荥穴。该穴能清心泻火、开窍醒神，适用于心火亢盛导致的口舌生疮、小便短赤。可握拳用中指关节顶压穴位，或与内关穴交替按压。皮肤破损时暂停使用。

进行穴位刺激时需保持环境温暖，避免直接吹风。肝火旺盛者应保持情绪平稳，减少辛辣燥热食物摄入，适当饮用菊花决明子茶辅助调理。心火亢盛者可增加莲子百合粥等养阴清心膳食。若症状持续或加重，建议到正规中医医疗机构进行系统诊治，避免自行过度刺激穴位导致不良反应。日常可练习八段锦"摇头摆尾去心火"招式辅助调理。