怎样预防哺乳期乳腺炎

哺乳期乳腺炎可通过保持乳头清洁、规律哺乳、避免压迫乳房、及时排空乳汁、调整饮食等方式预防。哺乳期乳腺炎通常由细菌感染、乳汁淤积、乳头皲裂、免疫力下降、哺乳方式不当等原因引起。

1、保持乳头清洁

哺乳前后用温水清洗乳头，避免使用刺激性肥皂或酒精。乳头皲裂时可用羊脂膏涂抹，减少细菌入侵风险。哺乳后挤出少量乳汁涂抹乳头，有助于修复破损。清洁时动作轻柔，避免过度摩擦导致损伤加重。若发现乳头有白色分泌物或结痂，应及时就医处理。

2、规律哺乳

每2-3小时哺乳一次，双侧乳房交替喂养，单侧哺乳时间控制在15-20分钟。夜间也需保持哺乳频率，避免乳汁长时间滞留。若婴儿吸吮力不足，可用吸奶器辅助排空。突然断奶或延长哺乳间隔易导致乳汁淤积，需逐步调整喂养节奏。哺乳时确保婴儿正确含接乳头和乳晕。

3、避免压迫乳房

选择无钢圈、透气性好的哺乳文胸，睡眠时避免俯卧压迫乳房。背包肩带不宜过紧，防止局部血液循环受阻。哺乳期避免剧烈运动或外力撞击乳房。长时间侧卧可能导致单侧乳汁淤积，需变换睡姿。穿戴过紧衣物或束腹带可能增加乳腺管阻塞风险。

4、及时排空乳汁

婴儿未吸尽的乳汁需用手或吸奶器排空，尤其胀痛时更需完全排乳。乳汁淤积超过24小时可能引发炎症，表现为局部硬块、发红。排乳前可热敷5分钟促进流通，手法从乳房外围向乳头方向轻柔推挤。若出现淤积硬块，可让婴儿下巴对准硬块方向吸吮。避免过度排乳刺激泌乳量异常增加。

5、调整饮食

每日饮水2000毫升以上，限制高脂肪高糖食物摄入。适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，以及维生素C丰富的柑橘类水果。传统催乳汤饮需去浮油，避免乳汁过度黏稠。可食用蒲公英、丝瓜络等药食同源食材辅助通乳。忌饮酒及含咖啡因饮料，这些可能通过乳汁影响婴儿并降低免疫力。

哺乳期间需保持充足睡眠和情绪稳定，焦虑疲劳可能影响免疫功能。发现乳房红肿热痛或发热超过38.5℃时，应立即就医。哺乳期乳腺炎早期可通过冷敷缓解胀痛，但化脓性乳腺炎需抗生素治疗。日常可做扩胸运动促进淋巴回流，哺乳间隙适当按摩腋下淋巴结。注意婴儿口腔卫生，避免致病菌通过乳头伤口感染。