怎么预防哺乳期乳腺炎

哺乳期乳腺炎可通过保持乳房清洁、正确哺乳、避免乳汁淤积、调整饮食、及时就医等方式预防。哺乳期乳腺炎通常由细菌感染、乳汁淤积、乳头皲裂、免疫力下降、哺乳姿势不当等原因引起。

1、保持乳房清洁

哺乳前后用温水清洗乳头和乳晕，避免使用刺激性肥皂或酒精。乳头表面存在天然保护层，过度清洁可能破坏皮肤屏障。哺乳后可将少量乳汁涂抹在乳头上自然风干，有助于修复微小裂口。选择纯棉透气内衣并每日更换，潮湿环境易滋生细菌。

2、正确哺乳

采用摇篮式或橄榄球式等标准哺乳姿势，确保婴儿含住大部分乳晕。单侧哺乳时间控制在15-20分钟，两侧轮流哺乳。避免婴儿含着乳头入睡，哺乳结束后可轻压婴儿下颌帮助自然离乳。发现乳头扁平或凹陷时，孕晚期即可开始进行牵拉矫正。

3、避免乳汁淤积

按需哺乳不严格定时，婴儿吸吮是最有效的排空方式。乳汁过多时可用吸奶器辅助排空，但注意负压不宜过大。冷敷可缓解胀痛，热敷应在哺乳前进行。避免紧身衣物压迫乳房，夜间睡眠时避免长时间单侧卧位。

4、调整饮食

每日饮水量保持在2000毫升以上，适量补充优质蛋白如鱼肉、禽蛋。减少高脂肪汤类摄入，避免盲目食用所谓下奶偏方。可适量食用蒲公英、金银花等药食同源食材。控制精制糖摄入，血糖波动可能影响免疫功能。

5、及时就医

出现乳房红肿热痛或体温超过38.5℃时，需24小时内就诊。医生可能开具头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片等哺乳期安全抗生素。超声检查可鉴别单纯淤乳与化脓性乳腺炎。形成脓肿时需穿刺引流，少数情况需要切开引流。

哺乳期间应保持规律作息和愉悦心情，焦虑情绪可能抑制喷乳反射。哺乳间隙可做扩胸运动改善血液循环，但避免剧烈运动导致乳酸堆积。发现乳头白点或乳管堵塞时，可用40℃温水浸泡后轻柔按摩。建议定期进行乳腺临床检查，哺乳期结束后仍需关注乳房健康状况。