月经来期可以泡脚吗

月经来期一般是可以泡脚的，有助于缓解疲劳和促进血液循环。若存在经血量过大或严重痛经的情况，则不建议泡脚。

泡脚通过温热刺激足部穴位，能帮助放松肌肉、改善局部血液循环，对轻中度痛经可能有一定缓解作用。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可加入艾叶、生姜等温经散寒的中药材。泡脚后需及时擦干双脚避免受凉，同时补充温水维持体温。

经期女性若出现经血过量、头晕乏力或子宫内膜异位症等特殊情况，泡脚可能导致血管扩张加重出血。糖尿病患者、下肢静脉曲张患者及皮肤破损者也不宜泡脚。使用中药泡脚前应咨询中医师，避免药物过敏或成分冲突。

月经期间建议选择宽松棉质内衣，避免剧烈运动和生冷饮食，保持每日8小时睡眠。可适量食用红枣、桂圆等温补食材，若痛经持续不缓解或伴随发热、异常分泌物等症状，应及时到妇科就诊排查盆腔炎、子宫腺肌病等疾病。