来月经可以泡脚吗

来月经一般可以泡脚，有助于缓解痛经和疲劳感。泡脚时需注意水温不宜过高、时间不宜过长，避免加重经期不适。

经期泡脚能促进下肢血液循环，帮助放松肌肉，对宫寒引起的痛经有一定缓解作用。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可加入适量艾叶或生姜等温经散寒的中药材。泡脚后及时擦干双脚，避免受凉。部分女性经期泡脚后可能感到身体轻松，睡眠质量也有所改善。

少数情况下泡脚可能加重经期不适。若存在经血量过大、严重痛经或妇科炎症时，高温泡脚可能导致血管扩张、经血增多。糖尿病患者、静脉曲张患者及皮肤破损者泡脚需谨慎，水温过高可能引发烫伤或加重病情。泡脚后出现头晕、心悸等不适症状应立即停止。

经期需保持规律作息，避免剧烈运动和过度劳累。饮食上可适量摄入红枣、桂圆等温补食物，减少生冷辛辣刺激。若泡脚后经血异常增多或痛经加剧，建议暂停泡脚并咨询医生。日常注意腹部保暖，选择透气性好的卫生用品，及时更换避免感染。