为什么会脖子痛
脖子痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、落枕、颈部外伤、颈椎病等原因引起。脖子痛通常表现为颈部僵硬、活动受限、局部压痛等症状，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉劳损。肌肉劳损通常表现为颈部酸痛、紧绷感，可能伴随头痛。改善措施包括调整坐姿、避免长时间低头、适当进行颈部拉伸运动。热敷有助于缓解肌肉紧张，可使用热水袋或热毛巾敷于疼痛部位。
2、颈椎退行性变
随着年龄增长，颈椎间盘可能发生退行性改变，导致颈椎稳定性下降。颈椎退行性变可能与长期劳损、遗传等因素有关，通常表现为颈部疼痛、活动时弹响。建议避免长时间伏案工作，睡眠时选择合适高度的枕头。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。
3、落枕
睡眠姿势不当或颈部受凉可能引起落枕。落枕通常表现为晨起后颈部突发疼痛、活动受限，疼痛多为一侧。急性期可进行冷敷，48小时后改为热敷。疼痛严重时可短期使用洛索洛芬钠片，配合轻柔的颈部按摩有助于缓解症状。
4、颈部外伤
颈部受到外力撞击或扭伤可能导致软组织损伤。颈部外伤通常有明确的外伤史，表现为局部肿胀、压痛，可能伴随活动障碍。急性期应制动休息，可进行冷敷减轻肿胀。疼痛持续不缓解需就医排除骨折，必要时进行颈部固定。
5、颈椎病
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根导致颈椎病。颈椎病可能与长期劳损、椎间盘退变有关，除颈部疼痛外，还可能伴随上肢麻木、头晕等症状。治疗包括颈椎牵引、物理治疗，严重者可考虑手术治疗。常用药物有甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等。
日常生活中应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑。工作间歇可进行颈部放松运动，如缓慢转动颈部、做米字操等。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空或过度弯曲。若脖子痛持续不缓解或伴随上肢麻木、头晕等症状，建议及时就医检查。注意颈部保暖，避免空调直吹，寒冷季节可佩戴围巾保护颈部。
