老是头晕头疼怎么回事
老是头晕头疼可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、补充营养、物理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足
长期睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，进而引起头晕头疼。睡眠不足还可能伴随注意力不集中、记忆力减退等症状。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。必要时可在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊等中成药辅助改善睡眠。
2、精神压力大
长期处于高压状态会刺激交感神经兴奋，导致脑血管收缩引发头疼。精神压力大常伴有焦虑、易怒等情绪变化。可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，严重时可遵医嘱服用舒肝解郁胶囊、解郁安神颗粒、乌灵胶囊等疏肝理气类药物。
3、贫血
缺铁性贫血会导致血液携氧能力下降，脑部供氧不足引发头晕。贫血患者多伴有面色苍白、乏力等症状。可适量进食猪肝、菠菜、红枣等富含铁的食物，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液等补铁制剂。
4、颈椎病
颈椎退行性病变可能压迫椎动脉或神经根，引起椎基底动脉供血不足型头晕。颈椎病常伴随颈肩酸痛、手臂麻木等症状。可通过颈椎牵引、低频脉冲电治疗等物理疗法改善，疼痛明显时可短期使用颈复康颗粒、根痛平颗粒、痹祺胶囊等活血通络药物。
5、高血压
血压持续升高会导致脑血管痉挛或动脉硬化，引发搏动性头疼。高血压患者可能出现耳鸣、视物模糊等伴随症状。需要低盐饮食并规律监测血压，确诊后需长期服用苯磺酸氨氯地平片、厄贝沙坦片、硝苯地平控释片等降压药物控制病情。
经常头晕头疼者应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上适当增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。建议每天进行30分钟以上快走、游泳等有氧运动，但避免突然起身或剧烈转头等动作。症状持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍等情况时，应及时到神经内科就诊排查脑血管病变。
