bmi标准值范围

BMI标准值范围为18.5-23.9，低于18.5为体重过轻，24-27.9为超重，超过28为肥胖。

BMI是身体质量指数的简称，通过体重公斤数除以身高米数的平方计算得出，主要用于评估体重是否健康。BMI在18.5-23.9之间属于正常范围，表明体重与身高比例适中，发生慢性疾病的概率较低。BMI低于18.5可能存在营养不良或代谢异常，需结合体脂率等指标综合判断。BMI达到24-27.9时提示超重，可能增加高血压、高血脂等代谢性疾病风险。BMI超过28属于肥胖范畴，与心血管疾病、糖尿病等密切相关，需通过饮食控制和运动干预调整。

维持健康BMI需保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，同时均衡膳食结构，增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少高糖高脂食物，定期监测体重变化，若BMI持续异常建议咨询营养科或内分泌科医生制定个性化管理方案。