女性颈肩疼是什么原因引起的

女性颈肩疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松、心理因素等原因引起，通常表现为局部酸痛、活动受限、僵硬感等症状。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势如低头玩手机、伏案工作会导致斜方肌和肩胛提肌持续紧张。睡眠时枕头过高或受凉也可能引发肌肉痉挛性疼痛。可通过热敷缓解症状，每小时做5分钟颈部拉伸运动。

2、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，疼痛可放射至肩部。可能与椎间盘退变、长期劳损等因素有关，常伴有手指麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物。

3、肩周炎

肩关节囊粘连引发的无菌性炎症，好发于50岁左右女性。可能与激素变化、糖尿病等因素有关，表现为夜间痛醒、梳头困难等症状。急性期需制动休息，恢复期可进行爬墙训练。

4、骨质疏松

绝经后雌激素下降加速骨量流失，可能引起颈椎椎体微骨折。通常伴有身高变矮、驼背等症状。需补充钙剂和维生素D，严重时使用阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。

5、心理因素

焦虑抑郁状态会导致肌肉持续紧张，形成疼痛-紧张恶性循环。可能伴随睡眠障碍、心悸等症状。可通过正念冥想缓解压力，必要时进行心理咨询。

日常应注意保持正确坐姿，使用电脑时显示器应与眼睛平齐，每工作1小时活动颈肩部。睡眠选择高度适中的乳胶枕，避免空调直吹。适当进行游泳、瑜伽等运动增强肌肉力量，饮食注意补充富含钙质的牛奶、豆制品。疼痛持续不缓解或伴随肢体麻木时应及时就诊骨科或疼痛科。