腿部烫伤还能运动吗

腿部烫伤后一般不建议立即运动，需根据烫伤程度和恢复情况决定。一度烫伤在皮肤愈合后可逐渐恢复低强度运动，二度及以上烫伤需完全愈合并经医生评估后再考虑运动。

一度烫伤仅损伤表皮层，表现为红肿疼痛，通常3-5天可愈合。此时应保持伤口清洁干燥，避免摩擦和出汗刺激。愈合后1-2周可尝试散步、瑜伽等低冲击运动，运动时需观察皮肤是否出现不适。若烫伤面积较大或位于关节处，建议延长休息时间至2-3周。

二度烫伤伤及真皮层，伴有水疱和明显疼痛，愈合需2-3周。此类烫伤后过早运动可能导致伤口撕裂、感染或色素沉着。需待痂皮完全脱落、新生皮肤无充血后再开始康复训练，初期以水中运动为主，利用水的浮力减少腿部负重。深二度或三度烫伤涉及肌肉组织，必须严格遵循医嘱，通常需要3个月以上恢复期才能逐步恢复运动能力。

烫伤后运动需注意选择宽松透气的运动服装，避免阳光直射愈合部位。运动前后可用生理盐水清洁皮肤，出现瘙痒或刺痛应立即停止活动。恢复期间建议补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等。若烫伤后伴随持续红肿、渗液或发热，需及时就医处理感染风险。