男士更年期综合症的表现有哪些

男士更年期综合征主要表现为性功能减退、情绪波动、体能下降、睡眠障碍和认知功能下降。这些症状通常与睾酮水平下降有关，可能影响生活质量。

1、性功能减退

性欲降低和勃起功能障碍是常见表现，可能与睾酮分泌减少导致海绵体充血不足有关。伴随晨勃次数减少或消失，部分患者出现射精延迟。建议通过血清睾酮检测评估激素水平，必要时在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸等药物补充治疗。

2、情绪波动

易怒焦虑和抑郁倾向较明显，与下丘脑-垂体-性腺轴功能紊乱相关。部分患者会无故烦躁或情绪低落，严重时影响社交关系。心理疏导结合规律运动有助于改善，持续症状需考虑使用草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。

3、体能下降

肌肉量减少和疲劳感增强是典型特征，因睾酮缺乏导致蛋白质合成减缓。患者常诉运动耐力降低、恢复期延长，可能伴随体脂率上升。阻抗训练联合高蛋白饮食可缓解症状，显著乏力需排除贫血等继发病因。

4、睡眠障碍

入睡困难和夜间觉醒频发较普遍，与褪黑素分泌节律改变相关。部分患者合并睡眠呼吸暂停，表现为日间嗜睡和打鼾。改善睡眠卫生习惯效果有限时，可短期使用右佐匹克隆片调节睡眠周期。

5、认知功能下降

注意力不集中和记忆力减退较突出，海马区神经元活性降低可能是诱因。患者可能出现工作效率下降或决策困难，但不同于痴呆的进行性恶化。认知训练和Omega-3补充可能有益，严重者需神经心理评估。

保持适度有氧运动有助于维持睾酮水平，建议每周进行3-5次30分钟快走或游泳。饮食需增加锌元素摄入，适量食用牡蛎、牛肉等富含锌的食物。避免过度饮酒和熬夜，建立规律作息有助于症状缓解。若症状持续加重或影响日常生活，应及时至内分泌科或男科就诊，通过激素替代治疗等专业干预改善生活质量。