早上起来嗓子痛怎么回事

早上起来嗓子痛可能由空气干燥、用嗓过度、过敏反应、胃酸反流、上呼吸道感染等原因引起，可通过调整环境湿度、减少用嗓、抗过敏治疗、抑酸治疗、抗感染治疗等方式缓解。

1、空气干燥

夜间睡眠时长时间张口呼吸或环境湿度不足会导致咽喉黏膜脱水，引发干燥性疼痛。建议睡前使用加湿器保持室内湿度在40%-60%，晨起后少量多次饮用温水缓解症状。若伴有鼻腔堵塞，可尝试生理盐水喷鼻改善通气。

2、用嗓过度

前一日高声说话、唱歌或长时间讲话会造成声带黏膜充血水肿。表现为晨起时咽喉灼痛伴声音嘶哑，严重者可出现暂时性失声。需要严格声带休息1-2天，避免清嗓动作，可配合咽喉部蒸汽吸入缓解。

3、过敏反应

尘螨、花粉或宠物皮屑等过敏原接触后引发咽喉黏膜变态反应，典型表现为突发性咽喉刺痒感伴阵发性干咳。需排查并远离过敏原，急性发作时可遵医嘱使用氯雷他定片或西替利嗪滴剂，严重者需雾化吸入布地奈德混悬液。

4、胃酸反流

夜间平卧时胃内容物反流刺激咽喉部，产生烧灼样疼痛伴口苦，常见于晚餐过饱或睡前饮酒人群。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，反流严重者需服用奥美拉唑肠溶胶囊或铝碳酸镁咀嚼片。

5、上呼吸道感染

病毒或细菌感染引起的咽炎、扁桃体炎多伴随咽部红肿、吞咽困难及发热症状。链球菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾片，病毒感染可选用蓝芩口服液或蒲地蓝消炎片。出现持续高热或脓性分泌物时应及时就医。

日常需保持每天1500-2000毫升饮水量，避免辛辣刺激食物，戒烟限酒。空调房内放置湿毛巾增加湿度，过敏体质者定期清洗床上用品。若症状持续超过3天或出现呼吸困难、颈部淋巴结肿大等情况，建议到耳鼻喉科进行喉镜检查。咽喉不适期间可适量食用雪梨、银耳等润喉食物，避免用力咳嗽加重黏膜损伤。