菟丝子和枸杞泡水功效是什么

菟丝子和枸杞泡水具有补肝肾、益精血、明目等功效，适用于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。

菟丝子为旋花科植物菟丝子的干燥成熟种子，性味甘温，归肝、肾经，具有补益肝肾、固精缩尿的功效。枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，性味甘平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。两者配伍泡水饮用，可协同增强补肝肾、益精血的功效。

菟丝子枸杞水对肝肾阴虚导致的视物模糊、眼睛干涩有一定缓解作用。长期用眼过度的人群饮用有助于缓解视疲劳。中老年人饮用可帮助改善因肝肾不足引起的腰膝酸软、耳鸣等症状。但需注意，阴虚火旺者不宜长期大量饮用，以免加重上火症状。

饮用菟丝子枸杞水时建议控制每日用量，菟丝子每日10-15克为宜，枸杞每日6-12克为佳。可搭配菊花或决明子一同冲泡，既能增强明目效果，又能调和药性。冲泡时建议使用80℃左右温水，避免高温破坏有效成分。饮用期间应保持规律作息，避免熬夜，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于增强补益效果。若出现口干舌燥等上火症状，应暂停饮用并咨询中医师。