女性孕早期晚上睡不着怎么办

孕早期通常指妊娠早期，女性妊娠早期晚上睡不着可能是激素变化、心理压力、饮食习惯、贫血、阴虚火旺等原因引起的，建议及时去医院就诊，遵医嘱采取调整作息、心理调节、调整饮食、药物治疗等方法改善。

1、激素变化：当女性处于妊娠早期，体内的激素水平急剧变化，雌激素、孕激素等分泌增加，可能会导致晚上睡不着。建议女性每天保证固定的睡眠时间，营造安静、舒适的睡眠环境。

2、心理压力：如果女性对妊娠带来的生活改变、胎儿发育情况过度担忧，容易引起心理负担加重，影响睡眠质量。女性可以通过散步、练瑜伽等适度运动来缓解压力，放松身心。

3、饮食习惯：若女性在晚上经常食用高糖、高脂的食物，如蛋糕、巧克力等，可能导致血糖波动、胃肠消化负担加重，影响睡眠。建议女性晚餐适量食用富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果等。

4、贫血：当女性在妊娠早期铁摄入不足，可能患上贫血，导致面色苍白、头晕、失眠等症状，可以遵医嘱使用维生素B12片、多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片等药物缓解不适。

5、阴虚火旺：如果女性平时身体阴虚，妊娠后阴血下聚养胎，容易导致阴虚更甚，虚火内生，扰乱心神，引起失眠、心烦等症状，可以在医生的指导下使用知柏地黄丸、天王补心丸、杞菊地黄丸等药物进行治疗。

日常生活中，女性可在睡前喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。